体幹トレーニングⅢ ~年齢に合ったカラダ作り~

講座名体幹トレーニングⅢ ~年齢に合ったカラダ作り~
開催日時2020年1月11日、1月25日、2月8日、2月22日、3月14日、3月28日
①9:15~10:15②10:30~11:30
場所中会議室
内容

年齢や目的に合ったプログラムで、楽しく体幹力アップを!
*開催時間によって、対象年齢(目安)と内容の一部が異なります*
※対象年齢はあくまで参考です。①か②のどちらか一方でお申込ください。
①9:15~10:15 下半身を鍛えながら体幹力アップ! ・65歳以上の方を中心に
②10:30~11:30 背中も鍛えてうしろ姿もかっこよく! ・成人

講座チラシはこちら→体幹Ⅲ

対象①9:15~ 65歳以上の方を中心に ②10:30~ 成人
定員各回 先着12名
参加費3,000円(全回分・保険料含む)
持ち物マットをお持ちの方は持参・フェイスタオル、飲み物(水分補給用)
受付開始日2019年12月13日(金)午前9時より。電話または直接来館にて先着順受付をします。
実際の様子

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